已解决提问者:红铃铛 - 副教授 十二级

omega-3是什么?普通药店有买吗?

悬赏分:0 解决时间:2009-09-11 21:17

 

最佳答案

上帝の宠儿 - 副教授 十二级

omega-3多元不饱和脂肪酸(EPA和DHA),多元不饱和脂肪酸是人体所需却不能自己制造的必须脂肪酸。EPA可预防中风或心肌梗塞的发生、降低血液中不好的胆固醇并预防动脉硬化。DHA具有活化脑细胞的功能,能促进协调神经回路传导作用,维持脑部细胞的正常运作。补充DHA可以改善集中力减低、学习能力障碍、记忆丧失及老年性痴呆等。 

适用对象: 

1、高血脂症患者或高危险人群 
2、心脏病患者 
3、高血压患者 
4、糖尿病患者 
5、肾脏病患者 
6、自体免疫性疾病患者:红斑性狼疮、多发性硬皮症、风湿性关节炎、风湿性肾脏炎、僵直性脊椎炎等所引发的发炎疼痛现象 
7、气喘病患者 
8、预防中风、心肌梗塞及预防愈后的再发作 

在普通药店里应该没有销售,也不推荐购买国内品牌的,国内的品牌如果服用后无效,那是值得庆幸的事情,至少厂商还算有良心,如果给你搀点三聚氰胺,得了肾结石,到哪里去维权去?推荐一种美国本土销售的Vitamin World 欧米伽-3(1000mg)深海鱼油(100粒)。美国一流品牌VITAMIN WORLD,在美国拥有560多家保健品连锁专卖店,一直是美国家喻户晓的顶级保健品名牌。从1961年成立以来,Vitamin World以安全稳妥的配方,严格完善的质量控制享誉业界。其产品生产流程完全遵循或超过了美国食品药品管理局的GMP标准(药品质量管理规范),部分产品,甚至达到USP (United States Pharmacopoeias)标准, 具备药品级产品的质量品质。遵循这一规范的公司的产品,被称为符合药品标准的营养品。产品销往全球106个国家和地区,并受到这些国家和地区消费者的尊崇和信赖,是“纯净、天然、倍受信赖!”的标志。 

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还是想你 - 副教授 十二级

在多不饱和脂肪酸中,有一种应该引起人们的注意,这就是ω—3脂肪酸(也称为N—3),即使在我们的饮食中,它只占极少部分的脂肪量。它是最基本的脂肪,你的身体不能通过混合、重组其他脂肪来制造它,但它们又是身体发挥正常功能所必需的。你必须从食物中获取它,主要是海鱼类、亚麻籽油(亚麻籽)、胡桃、芥菜籽油中获得。也许你听说过一些ω—3脂肪酸,它们是α—亚麻酸、DHA和EPA。
    是什么令它们如此特殊呢?
    其一,他们是遍及全身的细胞膜的组成部分,尤其是眼睛、大脑和精液里的细胞。
    其二,他们是一些荷尔蒙形成的原材料,包括那些控制血液凝结、收缩和放松动脉、控制炎症的荷尔蒙。
    也许同样重要的是,他们显示出对预防和治疗心脏病、中风以及自身免疫问题都有益处,在预防与治疗自身免疫方面的问题,如狼疮、湿疹、风湿性关节炎及其他一些病症时能发挥作用。
    ω—3脂肪酸对心脏有保护效果,证明是明显的。ω—3脂肪酸在保护心脏稳定跳动方面起了关键作用,能防止发生心律不齐,在美国,心律不齐导致每年20万人(加上突发性的)心脏病死亡——有一半人没有心脏病历史。ω—3脂肪酸的发现,始于一位英国心理学家对北极爱斯基摩人的实验。尽管他们吃高脂肪的食物,但在心脏病死亡方面的比率特别低。从此以后,许多研究显示,来源于鱼类和其他食物中的ω—3脂肪酸能够防止心律不齐、使动脉里的血液不凝块(最终会引起心脏病)、改善血液中胆固醇和其他脂肪颗粒的平衡情况、限制炎症(炎症在动脉硬化的发展中有一定作用),从而预防心脏病发生和突发性心脏病死亡。
    意大利一项大规模的随机试验进一步证明了ω—3脂肪酸的益处。在这项被称为GISSI的预防试验中,有超过11000名的男性和女性参加试验,这些人都是在心脏病发作时幸免于死的。有一组每天被指定吃一克的ω—3脂肪酸补充剂,另一组则吃一种安慰剂。三年后,吃ω—3脂肪酸的这一组降低了10%的死亡(尤其是突然死亡,减少了一半)。以及第二次心脏病发作和中风的比例。
    不幸的是,在一般的饮食中,ω—3脂肪酸并不像以前那样丰富了。食品公司有意地用部分氢化来破坏植物油里的ω—3脂肪酸,以使食物在货架上保持时间更长而不变质。牛肉和鸡肉中所含的ω—3脂肪酸也越了越少,因为动物找不到野生的植物和种子,而野生的植物和种子里有丰富的ω—3脂肪酸,现在喂动物的是谷物,谷物里ω—3脂肪酸的含量低。又由于海鱼的价格相对偏高,就使得这种非常好的ω—3脂肪酸不再寻常百姓人家的饮食预算之内了。
    由阿特米尔斯.辛莫普罗斯和桥.罗宾森写的流行读物《终极饮食》,是基于这样的观点:在饮食中保持ω—3/ω—6脂肪酸的高比率是良好健康的关键。这种饮食的目的是增加ω—3脂肪酸,降低ω—6脂肪酸。人们发现ω—6脂肪酸存在于大多数的植物油中,其中亚油酸含量很高。大多数美国人当然可以摄入更多的ω—3脂肪酸,并从中得到益处。在著名的护士健康研究中,发现ω—3和ω—6脂肪酸的比率 并不与心脏病相联系,因为他们对身体都有益处。当然了,过量的摄入一种好东西,也能引起问题。我们确实不知道对理想的健康水平来说,ω—3和ω—6脂肪酸摄入量的上限,但我们确实知道,这两种都不能缺乏。
    既然已经在更广大的范围内知道了ω—3脂肪酸的重要性和好处,每个人每天都应该至少吃一种含ω—3脂肪酸的食物。
    每日摄入ω—3脂肪酸对孕妇和希望怀孕的女性更重要。怀孕以后,成长中的胎儿需要稳定的吸收ω—3脂肪酸,来形成大脑和其他部分的神经系统。

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